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。还是第一次遇到这种人。

“谢谢，不用了。我主要练爆发力，反应。自己一个人就能完成。”

“好的，需要帮忙时就叫我。”

王俊独自进入训练馆，拍球的声音格外响亮。

看着空荡荡的球场，他会产生一点众人皆醉我独醒的优越感。

他先热身，围着球场跑了几圈，然后压腿、拉筋，一套动全做完，他开启了篮板训练卡三。

反应训练王俊总过不了“疯狂躲避球”第三关，所以不尝试了。篮板训练介绍说也可以练反应。他对这个更感兴趣。

这是他第一次开启训练卡三，系统提示开始链接视觉，一会儿链接完毕，四周的情景变化了。

王俊面前出现了虚拟场地，虚拟篮筐，在他身边，还出现了一个散发着淡淡蓝光，身穿西装的虚拟人。

虚拟人一开口，还是系统那毫无感情的电子音。

“宿主首次使用篮板训练卡三。先由我详细讲解抢篮板球的要点，不记入训练时间。”

这是评价成为“职业球员”的福利，以前训练会有提示，出现虚拟教练还是第一次。王俊觉得很新鲜。

系统开始讲解，语速不紧不慢，介绍的非常详细。

抢篮板球是在持球队员投篮不中后。双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。

要点包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动等，是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

之前王俊用训练卡一和卡二。已经熟悉正确的抢篮板动了，所以一进nba就场均5个篮板球。还是下快攻为主的前提下，为2号位篮板效率很高。

抢篮板球关键是抢占位置，进攻强调“冲抢”，防守强调“挡抢”。

想要成为抢篮板球的高手，王俊已拥有一个必要条件，那就是凶猛，不怕剧烈的身体对抗。他在卡位方面做的非常好，对上外线球员几乎必胜。

他的弱项是对篮板球反弹的预判。

nba比赛节奏快，球员速度快，对抗全面超过ncaa。球员反应慢上01秒，都可能在一个回合丢掉位置，从而丢掉篮板球。

只要预判变好，他实力就能提升。熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断，快速抢占有利位置的前提。

讲完了理论知识，训练系统又虚拟出一个极限模板的球员来，没球衣，只穿内衣，还是蓝色，有点像美漫里的曼哈顿博士。

这个虚拟人开始在各个位置出手投篮偏出，系统接着讲解篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板、球弹力的密切关系。

如果王俊看不明白，还可以把虚拟人动放慢。

他必须熟悉抢篮板球的规律，才能准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。

要养成每投必抢、外投内抢、左右投右左抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

王俊听的很认真，无需记录，系统的方便在于理论知识可以随时复述，请教其他人知识就只能记录下来，然后强化记忆。

说白了，系统就是个超级助理教练。

虚拟人投篮掩饰了一遍，投篮角度不同影响反弹方向的变化，系统说主要有三种。

在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。

在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带。

投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。

如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

讲解完要点，王俊开始练习，训练卡三的时间也开始消耗。

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