第28章 亚健康调理与中药调理方法【骨伤科（二）】
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跌打损伤——
跌打损伤的调理主要包括以下几个方面：
1.
**休息**：在受伤后，应尽快休息，避免继续活动，以免加重伤势。
2.
**冷敷**：在受伤后的
24-72
小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次
15-20
分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.
**加压包扎**：使用弹性绷带或运动绷带对受伤处进行适当的加压包扎，有助于减少出血和肿胀。
4.
**抬高患肢**：如果是四肢受伤，应尽量抬高患肢，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.
**药物治疗**：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬等，有助于缓解疼痛和炎症。
6.
**物理治疗**：在伤势恢复一定阶段后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于促进血液循环和康复。
中药调理跌打损伤也有一定的效果，常用的中药有：
1.
**三七**：具有止血、散瘀、消肿止痛的功效。
2.
**红花**：有活血通经、祛瘀止痛的作用。
3.
**川芎**：能活血行气、祛风止痛。
4.
**丹参**：可以活血祛瘀、通经止痛、清心除烦。
5.
**桃仁**：有活血祛瘀、润肠通便的效果。
需要注意的是，使用中药调理跌打损伤时，应根据个人体质和病情选择合适的中药，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响伤势的恢复。如果伤势严重或持续不愈，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
骨质增生——
骨质增生是一种常见的骨骼疾病，通常会引起疼痛、不适和运动障碍等问题。以下是一些骨质增生的调理方法和中药调理的建议：
1.
**饮食调理**：保持均衡的饮食，摄入富含钙、维生素
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