忙碌时分的三餐关怀

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林悦这段时间全身心地投入到一个重大项目之中，她所在的公司接下了一个业内瞩目的大型设计案，这个设计案关乎公司未来在行业内的地位走向，而林悦作为核心设计团队的主心骨，身上的担子格外沉重。每天，她都在工作室里与各种设计图纸、模型打交道，从清晨第一缕阳光洒进窗户，一直到深夜月光透过玻璃映射在她疲惫的身影上，她几乎没有片刻停歇。常常是沉浸在设计思路中，连肚子发出的咕噜声都充耳不闻，完全到了废寝忘食的地步。

苏然看着林悦这般拼命，心疼得如同被无数细密的针深深刺入。他们相识多年，苏然深知林悦对工作的热爱与执着，但这份心疼还是让他忍不住想要为林悦做些什么。于是，他决定从三餐入手，为林悦的健康保驾护航。

每天天还未亮，城市还沉浸在一片静谧之中，苏然就已经轻手轻脚地起床，生怕吵醒还在熟睡中的林悦。他走进厨房，打开柔和的灯光，开始精心准备早餐。他知道林悦喜欢吃清淡又营养的食物，所以每天的早餐都别具匠心。有时是现磨的五谷豆浆，选用饱满的黑豆、红豆、薏仁，再加上几颗红枣，提前浸泡一夜，早上用豆浆机细细研磨，那浓郁的豆香混合着红枣的香甜，光是闻着就让人垂涎欲滴。搭配的是精致的蔬菜三明治，新鲜的生菜、番茄、黄瓜切成薄片，夹在全麦面包片中，再挤上低脂的沙拉酱，营养与美味完美结合。

午餐则更加丰富多样。苏然会提前计划好菜品，保证荤素搭配合理。有一次，他为林悦准备了一道清蒸鲈鱼。他挑选最新鲜的鲈鱼，仔细地刮鳞、去鳃、剖腹，将鱼肚内的黑膜清洗得干干净净，然后在鱼身上划几刀，撒上些许细盐、料酒，腌制片刻。接着，在鱼盘中铺上葱段、姜片，放上鱼，大火蒸上十分钟左右。蒸好后，倒掉盘中的汁水，拣去葱姜，淋上滚烫的热油，“嗞啦”一声，鱼香瞬间弥漫开来，再浇上精心调制的蒸鱼豉油，那鲜嫩的鱼肉仿佛在召唤着味蕾。配菜是清炒时蔬，鲜嫩的西兰花、胡萝卜与木耳在锅中翻炒，加入适量的盐和鸡精，色彩斑斓，既好看又爽口。

晚餐，苏然考虑到林悦晚上不宜吃太多油腻的食物，会准备一些清淡易消化的粥品。比如南瓜小米粥，将南瓜去皮切块，与小米一起放入砂锅中，慢慢熬煮。随着时间的推移，南瓜变得绵软，与小米完美融合，粥变得浓稠香甜。再搭配几样精致的小菜，爽口的腌萝卜、凉拌豆皮，让林悦在忙碌一天后，能有一顿舒适的晚餐。

忙碌时分的三餐关怀

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