第127章 既来之则安之。(第1/2页)
《天塌了,我带着小区穿越了!》转载请注明来源:手打小说网shouda.org
强武来不及细想,也不愿再去细想。
既来之则安之。
既然有这么一块天大的璞玉在他面前,他自然要好好调教一番。
“既然你自己都这么说了,那我就要加码了!”
他瞬间进入教练状态。
咳咳。
“呼吸!!”
他冲着明道大吼一声——
“从现在开始,忘记你以前所有的呼吸方式!”
“用腹部呼吸!吸气,用鼻子,感受气息沉入丹田,让你的肚子像气球一样鼓起来!对!不是你的胸腔!是肚子!”
“呼气!用嘴巴,缓慢而又深长地吐出,同时,收紧你的核心!感受到你腹部深层的肌肉在发力了吗?!这里!才是你一切力量的源泉!你的引擎!”
“收紧核心,不是勾屁股!!!凯格尔运动知不知道?提臀会不会?”
强武狠狠一抓明道的翘臀。
明道瞬间全身一绷,咽了口唾沫,狐疑地看了他一眼。
“嘿嘿,对咯!”
“就是这样!”
强武化身为一个严苛到变态的魔鬼教官,他不再有任何保留,将自己压箱底的、那些只传授给最顶级职业运动员的训练秘诀,毫无保留地倾囊相授。
“站姿!双脚分开,与肩同宽!膝盖微屈,永远不要锁死!想象你的双脚像树根一样,深深地扎进地里,汲取大地的力量!”
“骨盆!给我收回来!对!找到那种你尾椎骨上挂了一个铁球的感觉!让你的脊柱保持中立位!这是力量传导的路径,不能有任何弯曲和泄力点!”
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!