第16章

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三天没有运动，再开始重新运动，这个难度真的是有点大了，跑得我头晕眼花，直冒金星，刚开始还沾沾自喜，觉得一切都能够轻松应对，因为刚开始一两圈跑下来非常的平步青云一点感觉都没有，渐渐的到后面脚步就开始变得沉重，但是我习惯性的开始加速，于是在跑完1公里之后开始有点力不从心了，就开始走了几圈，好歹是勤勤恳恳地把2公里跑完了或者是走完了，其实中途还因为聊天就慢了一点，不过呢，还是在规定的时间内跑完了，因为这个跑步就对我而言是一项热身运动根本是微不足道的。

我的正题就是跑步之后的跳绳，我认为跳绳是一项全身人质运动，所以跑步就是为跳绳做铺垫的，现在我寻摸到了规律，刚开始就坚持跑完一公里不要停不要走，后面一公里就缓慢走完呼吸放平节奏，这个时候身体的技能就已经开始慢慢恢复了，可以为后面的跳绳做运动准备了事实证明这种方式还是有用的，因为到开始跳绳的时候就感觉非常的稳，只不过对于坚持做一个动作来说，我还是有点高难度的，所以到后面渐渐的也就感觉有点吃力了，还好磕磕绊绊的总是跳完了个我的顶级目标就是1000个，因为之前慢慢地递增到最终的封顶就是1000，因为我要保存体力之后可能还会慢慢加一些小幅度的运动，大基数的运动做完了之后，总要开始做一些精细的小基数运动，如果能够一直坚持下去，那么当体重下来了之后就要开始塑形了，现在其实我的目标都还是把体重降下去，如果降下去之后还会继续坚持，那就要增肌了，毕竟肌肉就是天然的胰岛素，如果能够把肌肉练出来，那说不定还能够减药量，现在我的应对措施就是少吃一点，平时不吃零食保持现在这个药量不改变最好的现状就是不要加药量了，其实对我来说还是挺难办到的事情，如果想要之后活得更好一点，那现在就要多吃一点苦，每一次仔细思考都会觉得运动是一件多么痛苦的事情，但是当真正付出行动去做原来挥洒汗水还是一件挺舒服的事情，不停冒汗的感觉还真是舒畅，我运动之后要及时补水今天忘记带水了，给我渴的嘴里都要冒火了，回来之后喝了一大杯冰水，我的嗓子都快要冰痛了，洗完澡之后又感觉更渴，于是冰水掺着烧开的热水，又喝了一大杯，今天晚上吃的饭都差点反胃返上来。