第55章 《科普篇》心情不好也会胖？ ！(第1/4页)
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朋友们，欢迎回到我们“一看就懂，一学不废”的伪专业减肥小课堂！
今天我们来聊一个扎心又真实的话题：情绪性进食。你有没有过这样的经历：
明明不饿，却总想往嘴里塞点啥？
一焦虑就想啃薯片，一烦躁就想嗑巧克力？
吃完后悔，骂自己“我怎么又管不住这张嘴”？
别慌！今天我们就来把“情绪性进食”这个磨人的小妖精，从里到外扒个干净！
一、灵魂拷问：情绪性进食到底是啥？
答：你不是饿，你是“情绪饿了”！
情绪性进食，指的是你不是因为身体需要能量而吃，而是因为情绪需要安慰而吃。
它和普通饥饿的区别，就像你妈喊你吃饭和你男朋友惹你生气后你狂啃炸鸡的区别：
普通饥饿
:
是身体发出的“电量不足”信号；
慢慢来，可以等；
吃啥都行，能填饱就行；
吃饱就停，心满意足。
情绪性饥饿
:
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