第89章 《科普篇》爬楼梯VS坐电梯： 减肥差距居然这么大！(第1/5页)
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朋友们，我是你们那个“证书压箱底，但嘴皮子不停息”的伪专业减肥搭子，沐笙！
昨天我们解锁了“工位5分钟拉伸术”，今天，我要带你们走进一个更刺激、更接地气、更充满“选择题”的战场——楼梯间。
是的，就是那个每天通勤、上下班、取外卖时，你站在它和电梯之间，内心上演过无数次“天使与魔鬼打架”的地方。今天，我们不打架，我们只算账——算一笔关于“热量、时间、健康”的明白账。
我们的口号是：“楼梯不是障碍，是你通往轻盈人生的隐形加速带！”
准备好你的好奇心和小本本（或者直接收藏这篇文章），咱们这就把“爬楼梯减肥”这件事，盘得清清楚楚、笑得咯咯响、动得轻轻松！
【今日灵魂十问
·
爬楼梯特别篇】
1.
同样是通勤，爬楼梯和坐电梯的热量差，真能抵一杯奶茶？
答：亲爱的，让我们来一场赤裸裸的“热量对比公开处刑”。
假设你是一位体重约60公斤的“标准打工人”，目标是征服一座10层高楼（约30米）。
选择a：爬楼梯
你需要调动全身约200块肌肉，特别是你的臀、腿，像一台小型人体起重机，对抗地心引力，把自己往上抬。这个过程大约会消耗
80-100千卡
的热量。什么概念？相当于你中速步行20分钟，或者跳燃脂操10分钟。
选择b：坐电梯
你只需要优雅地走进去，按下按钮，然后……可能刷两下手机。热量消耗约
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