第5章 《科普篇》懒人减肥怎么吃？(第1/3页)
朋友们，欢迎回到我们的“伪专业”科普小课堂！
昨天我们搞清楚了“谁需要减肥”，今天就来解决一个宇宙级难题——减肥，到底应该怎么吃？
是不是一提到减肥餐，你脑子里就是：
凉拌黄瓜，水煮鸡胸？
顿顿沙拉，吃得脸发绿？
看见米饭像见了鬼，闻到油香就流泪？
停！快把这些反人类的想法从脑子里踢出去！
今天，我要请出一位重量级嘉宾，它堪称我们中华饮食界的
“如来佛祖”——《中国居民平衡膳食宝塔》（2022版）！
别被它官方的大名吓到，你可以简单地把它理解为——一份由国家权威认证的“吃货健康生活说明书”。咱们减肥，不是要推翻重来，而是要聪明地跟着这张“藏宝图”吃！
这座宝塔一共六层，从塔基到塔尖，就是咱们每天干饭的
“宇宙通用优先级”！来，跟着我，一层一层把它拆解成咱“懒人外卖族”能听懂的人话！
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第一层（塔基）：生命之源——水
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官方指示：每天喝水
1500
-
1700毫升。
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