第9章 日常修行

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为啥说长寿的关键在于心理平衡，而不是吃啥补啥？你知道为啥有些人天天大鱼大肉还活得很长，有些人吃素养生却早早走了呢？其实啊，这事儿得从心理平衡说起。2009年诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本说了，长寿这事儿，心理平衡占了半壁江山呢！你想想，要是天天心里跟猫抓一样，焦虑、愤怒、紧张，那身体能好到哪儿去？就像《黄帝内经》里说的，“百病生于气”，心里不痛快，身体也跟着遭殃。现代医学也发现，像癌症、高血压这些病，65%到90%都和心理压抑有关呢！要是你整天愁眉苦脸，身体里的压力激素就像“毒性激素”一样，把免疫系统都给搞垮了。相反，要是你心里高兴，大脑就会分泌多巴胺，让你心情舒畅，身体机能也能好好运转。所以啊，别光想着吃啥补啥，心里舒坦了，身体自然就跟着好了！

为啥有目标就能让人长寿，还能战胜疾病？你有没有想过，为啥那些退休后无所事事的人身体容易出问题？其实啊，这和有没有目标有很大关系。就像上海交大原校长范绪箕教授，都一百岁了，还每天忙实验、写论文，身体硬朗得很！为啥呢？因为他有目标啊！目标这东西，就像给生活装了个发动机，能激发生命活力。医学研究也发现，退休后没了目标，身体和精神状态都会下降。为啥？因为要是没有目标，潜意识里就会觉得“反正没啥好活的了”，身体自然就垮了。目标还能战胜疾病呢！有个墨西哥老人得了癌症，本来没几天活头了，结果儿子儿媳出车祸去世了，他突然有了新目标——养孙子，癌症居然好了！所以啊，给自己找个目标吧，哪怕是学唱歌、组织旅游，都能让生活有奔头，身体也跟着受益！

为啥助人为乐能让人长寿，还能治抑郁症？你听说过石油大王洛克菲吧？他一开始光顾着赚钱，身体越来越差。后来他把钱都捐给慈善，心情好了，身体也好了。为啥呢？因为助人为乐这事儿，真的能让人长寿！研究人员发现，帮别人，不管是物质上的还是精神上的，都能降低致死率。为啥这么神奇？因为当你帮别人的时候，心里会特别开心，压力激素少了，有益激素多了。有个女病人艾丽斯，失恋后得了抑郁症，后来搬到中西部，那里的人对她特别友善，她也开始对别人友善，结果一年后抑郁症好了！这说明啊，付出友善，哪怕是一个微笑，都能增强免疫力。所以啊，多帮帮别人，不仅别人开心，自己也能收获健康和快乐！

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