第4章 遇见更好的自己!(第1/3页)
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11点。
小区旁的华润万家。
“所以主要是这三大类,蛋白质、碳水、脂肪。”
许诚推着购物车,打着电话,走在超市中。
要长胖,肯定就离不开吃,但乱吃也不行,得有针对性。
只是他对吃这方面没什么兴趣,也就一头雾水。
不过在这城市待了2年,认识到人脉的重要性后,也有特意维持着不少值得一交的客户。
张鹏,30多岁,之前装修婚房的客户,一个健身教练。
专业人士。
很快,手机中传出张鹏的声音,“对的,你体重属于极瘦体型,增重的核心,就是吃够、练对、休息好,其中吃就异常重要了,高热量、高营养密度、易吸收,你按我发给你单子买就行。”
许诚笑声感谢道:“谢谢啊,还有你那单子有够详细的,等有时间合适请你跟嫂子吃饭。”
刚粗略看了眼,张鹏发来的是个表格。
其中用餐时间、食物组合、热量范围、核心营养素侧重、注意事项。
填写的非常完整,绝对是合理高效的增重食谱。
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