第51章 长丰日用品商店(第1/2页)
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第二天,封子期推开房门的时候,十五个人已经在院子里站好了队。封子期满意的点了点头,看来进入状态还挺快!
“今天,我会告诉你们接下来半个月的训练内容,我没有太多时间,所以你们要互相监督训练!你,出列!”
封子期对这个人有些印象,昨天的那番话他也是听到了的。
“姓名!”
“报告教官,赵胜!”
“今天起,你就是他们的临时队长,如果半月之后他们不能完成目标全队受罚,队长双倍!当然,你现在也只是临时的队长,到时我会在你们当中选择三个成绩优异者作为小队长。”
“是教官!”
“你们目前的训练主要是三个部分,体能训练,格斗训练,军事素养培训!
看到这堆器材了么,这就是我专门为你们打造的,还有一些徒手练习,我先给你们演示一遍。”
封子期挽起长袍,顺势趴在了地上,正是俯卧撑。虽然这个身体封子期只做了简单的恢复训练,但是几十个俯卧撑还不在话下。
接着他又让赵胜配合演示了仰卧起坐的方法,最后则是来到了单杠前,又是几十个引体向上!一通操作下来,封子期觉得身体已经达到了极限!
随意的拍了拍手,封子期开口说道:“都看明白了吧,今天每项先做五十个,一共做五组,后面会适当加量,你们的极限就是没有极限,听懂了么?”
“是,教官!不过这个器材怎么用?”
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