第四章 八岁前●玄貂的养娃生活(四)(第1/2页)
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她又找来了几块大小不一的石头,大概三公斤,四公斤和六公斤,最后一块她抱着有些吃力,小脸涨的通红。
思量了一下,她还是决定从最小的那块三公斤的石头练起。
她抱着石头开始做深蹲,开始显得很轻松,但一刻钟后,她双腿发酸发软了,简单的蹲下起身的动作变得吃力,怀中的石头就像一座巨山将她用力往下压。
又咬牙坚持了半刻钟。
“砰咚。”小家伙被怀里的石头带倒在地。
手指不小心被石头砸到了,疼得她眼圈发红,小心将手指放在嘴边吹了吹,慢慢的挪着发酸发软的双腿来到水沟边。
小家伙将红肿的手指放进水中,冰凉的水舒缓了红肿的肿烫,她舒服得眯起眼睛。
等缓过手指的疼痛,她又将身上的污垢清理干净,本能的用手掌拍打揉捏双腿,舒缓腿部肌肉,就这么简单休息了一会儿,恢复了不少体力。
小家伙又回到了树洞外,开始新一轮的训练,这次她没有像第一次那样急于求成,而用力过猛,而是循序渐进。
在跑步过程中,小家伙慢慢找到了方法,她学会协调四肢,稳住奔跑时四肢着地那一刹那的平衡,找到适合自己的呼吸频率和奔跑节奏。
第二次跑完五十圈,小家伙用了跟第一次差不多的时间,但是明显比第一次更加平稳和轻松。
稍稍休息一下,小家伙又拿起那块石头开始做深蹲,她量力而行,一旦起不了身,便丢下怀里的石头,只是暗暗记下刚刚做了多少个,休息一下便又开始,心里对自己有一个要求,就是每一次都要坚持比上一次至少多做一个。
小家伙将半个小时用来练习跑步,一个小时用来做深蹲,练习全身肌肉力量,然后休息半个小时。一个时辰一个回合,如此往复。
等玄貂结束修炼,又是傍晚了。
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