第239章 养生功(第1/2页)

《长寿的真相》转载请注明来源：手打小说网shouda.org

为啥动动手指脚趾，就能调理五脏六腑？你肯定想不到，咱们的手指和脚趾，竟然是身体里的

“养生遥控器”！每一根手指、每一个脚趾头，都连着咱们中医说的十二正经，要么是经络的起点，要么是终点，就像遥控器的按键对应着电视的不同功能，按对了就能精准调理对应的脏腑。

先说说手指，五指分工那叫一个明确。手中指属心包经，心包经可是管血液循环的

“交通大队长”，经常拉伸、活动中指，能帮着改善心慌胸闷、心律不齐的毛病；食指属大肠经，和肺经是

“好搭档”，便秘、腹泻、肠鸣腹闷的时候，多揉揉食指，就能帮着调节肠道功能；还有其他手指，也各自对应着胃、三焦、小肠等脏腑，平时没事的时候，攥攥拳头、伸伸手指，就是在给脏腑做

“按摩”。

再看脚趾，同样藏着大玄机。大脚趾属脾经，脾主运化，要是你总消化不良、吃啥都不香，多活动大脚趾就能帮着健脾养胃；二脚趾属胃经，和脾经表里相合，胃痛、胃酸过多的时候，揉揉二脚趾能缓解不适；四脚趾属胆经，胆主疏泄，平时容易失眠多梦、肋骨疼的人，多拉伸四脚趾准没错；小脚趾属膀胱经，和肾经是

“亲兄弟”，排尿困难、遗尿、后背发凉头痛的人，常动动小脚趾就能调理。

更厉害的是，很多养生功法里的动作，都特意强调要充分活动手脚末端，就是为了通过这些

“遥控器”，激活经络气血，让五脏六腑都能正常运转。所以别小看这简单的动动手脚，这可是最方便、最省钱的养生妙招！

很多人刚开始练养生功，总跟做广播体操似的，噼里啪啦几下就完事，练了半天啥效果没有，还可能拉伤肌肉。其实养生功的核心秘诀，就藏在

“慢、连、圆、软”

这四个字里，尤其是

“慢”

字，简直是重中之重，没了慢，后面三个字全白搭。

为啥非要慢？咱们可以把身体的经络想象成一条弯弯曲曲的小溪，平时可能有不少泥沙堵住了水流。你要是动作快，就像拿着大锤子去砸小溪，不仅冲不走泥沙，还可能把溪岸砸塌，反而把经络堵得更厉害；而慢动作就不一样了，它就像温柔的水流，一点点渗透、一点点冲刷，能把经络里的

“堵点”

慢慢化开，让气血顺畅地流遍全身。

再说说

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！